抜け毛対策

抜け毛になる遺伝的要因

抜け毛で悩んでいる人もいれば、いつまで経ってもフサフサの人がいる、この差はいったいどこから出てくるのでしょうか？
実は抜け毛には個人差があります。
「なぜ、あの人は抜け毛じゃないのに、自分は抜け毛なんだろう。」と悩んでいる人も大勢いると思いますが、抜け毛になるのにもそれなりの原因があるのです。
抜け毛になる原因として、まず第１に上げられるのは、遺伝的要因です。
親が抜け毛だと将来的には子供も抜け毛になると心配することも多いです。
しかし実は遺伝的要素は関係はしますが、抜け毛そのものが遺伝するというよりは抜け毛になりやすい体質を受け継いでいるといったほうがいいと思います。
それには男性ホルモン（テストステロン）が大きく関係しています。

抜け毛になる精神的な要因

抜け毛の原因として考えられているのは体質以外にもいくつかあります。
次に上げられるのは、精神的な要因です。
ストレスは身体に様々な悪い影響を与えますが、抜け毛もストレスが原因となってしまうこともあるようです。
一説では、ストレスなどで緊張すると筋肉が収縮して血管が細くなり毛根部に栄養分が十分運ばれなくなり、毛髪が育たなくなるといわれています。
ストレスが抜け毛に影響を与えていると考えられる人は、まずはストレスを軽減する努力をしないといけません。
ストレスを溜め込み過ぎないように、考え込み過ぎないようにプラス思考を意識することが大切です。
その他にも気晴らしやリラックスする方法を自分なりに身につけておくことが大事です。

抜け毛になる皮脂過剰

抜け毛の原因で、次に紹介したいのは皮脂の過剰です。
頭皮の皮脂には、ほこりや細菌がこびりつきます。
これは、普段の簡単な洗髪では取り除くことができません。
困ったことに、毛穴に皮脂がこびりつくと育毛剤をつけても毛根に届かないので、治療効果も半減してしまいます。
そのため皮脂過剰のために抜け毛になっている人は、洗髪などをして清潔にして、育毛剤などをきちんと使っているのにも関わらず、抜け毛が改善しないという悪循環に陥ってしまうのです。
そこで皮脂過剰の人は、抜け毛を防止するために工夫をする必要があります。
とにかく皮脂過剰で抜け毛になってしまう人は頭皮を生活に保つ必要がありますので、ホホバオイルやオリーブオイルなどを使うのも良い方法だと思います。
また緑茶でリンスするのも効果的とされています。
自分の肌に合うものをいろいろと探してみるのも良いかもしれません。

栄養バランスが欠如

抜け毛には様々な原因があり、人それぞれその原因は異なります。
遺伝的体質、ストレス、皮脂過剰などの他にも抜け毛になる原因はたくさんあります。
例えば栄養バランスが欠如していても、抜け毛になることはあります。
なぜならば髪の毛にも栄養が必要だからです。
栄養が毛根に届かないと、毛根の働きそのものが鈍ります。
髪に必要なタンパク質、ビタミンやミネラルなどの栄養素がバランス良く取れていない食事、不規則な時間の食事は抜け毛を促します。
抜け毛対策で食べると良いとされている食べ物は、魚類（特に底物、カレイ・カサゴなどコンドロイチンを多く含む物）、油の少ない肉（鳥ささみ等）、豆腐、納豆、野菜（温野菜が好ましい）、海草、果物、穀物類・和食類・練り物などですが、あくまでもそれだけに集中するのでなくバランスのよい食事を心がけることが大切です。